Was ist Indoor-Cycling?

Nach dem ersten Mal ist man völlig erschöpft, beim zweiten Mal motiviert und nach dem dritten Training ist man süchtig nach mehr!

Die Rede ist vom Spinning, Indoor- oder Power-Cycling. Auf speziellen Spinning-Rädern, die sich nicht vom Fleck bewegen, so sehr man sich auch anstrengt, radelt man, mal schnell, mal langsam, mal im Stehen, dann wieder im Sitzen die (imaginären) Berge rauf und runter.

Indoorcycling ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer steigert. In einer Gruppe wird unter Anleitung eines Instructors zu Musik geradelt.

Indoor-Cycling is simple, easy...

Einfache Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass sich JEDER fit und jung halten kann. Indoor-Cycling ist keine Akrobatik auf dem Bike, komplizierte Choreographien oder Synchronradfahren. Indoor-Cycling ist Radfahren auf Musik und Radfahren kann jeder! Und sogar, wer nicht Radfahren kann, kann "Spinnen". Das Bike kann nicht umkippen!

Indoor-Cycling is fun!

Indoor-Cycling macht Spaß, eben weil es so einfach und für jedermann lernbar ist. Spielerisch verbinden wir kontrolliertes Training und gute Laune, schlagen den Bogen zwischen Gruppendynamik ohne Gruppenzwang.

Indoor-Cycling is music.

Indoor-Cycling kann zu jeder Art von Musik durchgeführt werden. Egal ob Pop, Rock, Techno, Chillout oder sogar Klassik; es ist erlaubt, was Spaß macht!

Lust bekommen?

Kurse finden die ganze Woche über im Tretwerk am Hallenbad statt:

Kursprogramm

Stauffenbergstraße 2, Emsdetten (am Hallenbad)

Weitere Auskünfte (Probetraining, Anmeldung, . . .) gibt's beim:

   Turnverein Emsdetten 1898 e. V.

   Kolpingstr. 2

   48282 Emsdetten

   Telefon:    02572 8773660

   E-mail:     info@tvemsdetten.de

   Internet:   www.tvemsdetten.de

Tipps für Einsteiger

> Handtuch mitbringen, besser noch: zwei Handtücher

> Genügend Flüssigkeit (Mineraldrink, Wasser oder Apfelsaftschorle) in einer PET-Trinkflasche    mitbringen

> Eine Radfahrerhose (mit Einsatz) ist empfehlenswert

> Klick-Pedalen (SPS-System) können gefahren werden...

  ... ansonsten auch mit normalen Sportschuhen!

Outdoor-Cycling

Jeder, der Freude am Radfahren hat, sei es als ambitionierter Tourenfahrer oder als Straßenrennfahrer mit Lizenz und zum Wochenende einen Ausgleich an der frischen Luft sucht, ist herzlich willkommen bei den Trainingfahrten teilzunehmen. Eine gewisse Grundkondition, d.h. die Puste sollte für ca. 50km bis 80 km im mittleren Geschwindigkeitsbereich reichen.

Im Frühjahr und Sommer fahren wir mit den Rennrädern, im Herbst und Winter mit dem MTB.

Für die körperliche Regeneration nach den Trainingsfahrten solltet Ihr noch ca. 30 min einplanen - meistens im Sportlerzentrum MoZ am Bahnhof!   ;-)

Treffpunkt

> Für die Rennradfahrer: Jeden Samstag um 14:00 Uhr an der Turnvilla, Kolpingstr. 2 in Emsdetten.

> Für die MTB'ler: Jeden Samstag um 13:30 Uhr an der Finnenbahn in Emsdetten.